痛经时需要吃哪些食物
2017-07-03 10:58 来源:遂宁妇科医院
1、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改良皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改良皮肤粗糙的比较好食品。
2、羊肉
羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量唯一猪肉的1半。
3、淡菜
淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必须脂肪酸,能保养皮肤,下降胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可医治各种虚劳之症。
4、海参
海参善于填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几近为零。女性常食海参不但能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。
5、鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更容易消化吸收,因此民间有“1鸽9鸡”的说法。
6、胡桃
民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。
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