经期五妙招 摆脱痛经折磨
2017-06-22 07:46 来源:遂宁妇科医院
女性痛经是1个难熬的进程,从你第1次来经的时候它就紧随着出现了,而且每个月必到,让你在每次女人的私密事时,总要被折磨着。痛经的人都很想摆脱这类疼痛,最少要能够略微减缓1些,那末女性经期怎样预防痛经方法呢?
1、经期饮食注意
应进食易于消化吸收的食品,不宜过饱,特别应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而引发或加重痛经。
2、补充矿物资
专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,由于它能帮助身体有效地吸收钙。无妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。
3、少食含咖啡因的食品
少食含咖啡因的食品咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促进月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,那末饮酒将加重此问题。
4、不要使用解尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,其实,利尿剂会将重要的矿物资连同水份1同排出体外,所以应当减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。
5、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,1次数分钟,或用艾条炙小腹。
本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。
TAG:
上一篇:女性卵巢囊肿的三大因素
下一篇:常见月经不调的情况有哪些
延伸阅读
-
UCB正在促使IL-17A 和 IL-17F 双重抑制剂Bimzelx在银屑病关节炎中的批准
生物技术该公司UCB近来表示,它计划在上周第三季度谋求American和成员国同意 IL-17A 和 IL-17F 双重衍生物Bimzelx (bimekizumab) 用作疗程患有各种因素银屑病性哮...[详细]2022-05-05
-
女性身体出现这六个特征,可能是卵巢癌已经到来的回波,别大意
提起胃癌,想必异性恋朋友都非常熟知,因为这是一种病症率相比较颇高的恶性,并且可暴发在任何年龄段,病症情况除了跟基因突变,甲状腺素有关之...[详细]2022-05-03
-
女人没有白带,身体不会出现什么变化?医生:这些病症不请自来
潮湿,紧身衣粘乎乎,有如难忍的黄疸,散发出难闻的口味.....很多女同性恋在新进的时候,为杂色烦恼过,甚至害怕穿著短裙。到了绝经的成年,大姨...[详细]2022-05-02
-
怎么治疗结核性胸膜炎 有什么法则
结核性粘液炎是直到现在流行病学上很常见的一种肺外胃癌了,主要是由于结合杆菌以及其激素产物进到了处于敏感静止状态的粘液腔而导致的一种粘液...[详细]2022-05-02
-
宫颈糜烂和宫颈炎的差异是什么
子宫颈炎和子宫颈糜烂都不属于最常见的妇科疾病,很多熟人时会简单认为子宫颈炎就是子宫颈糜烂了。那么,子宫颈糜烂和子宫颈炎的差异呢?研究者...[详细]2022-04-28
-
【科爱营】女性必需胺基酸——铁
文章由《西方临床营养素网》与科爱营共同公开发表,刊载请密切联系科爱营(或《西方临床营养素网》,请勿不准刊载。锰是消化道的必需微需求量元...[详细]2022-04-27
-
月经不调怎么办 出现6大呕吐小心月经不准
也许每个中会年的小孩都能疑问,更年期是什么呢?回事小孩到了生长发育的年岁之前就时会出现更年期,生理期是小孩特有的,但是很多人都能出现更年...[详细]2022-04-25