坚持六动作预防盆腔疾病 七措施远离盆腔积液
2017-07-03 08:01 来源:遂宁妇科医院
由于女性比较容易被妇科病困扰,所以有很多的女孩子们提出了这样的疑问,怎样才可以预防自己被感染妇科病,盆腔疾病已成为大家最困扰的话题,小编指出每天坚持6个动作预防盆腔疾病!
1、摩腹:
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处磨擦,磨擦1次为1个节拍,共做4个8拍。
2、轻揉脐腹:
自然站立、平坐或仰卧都可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉1圈为1拍,共轻揉2个8拍,然后再逆时针方向轻揉2个8拍。
3、轻拍小腹:
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打1次为1个节拍,共做4个8拍。
4、横向转胯:
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动,转动1圈为1拍,共做2个8拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动,也做2个8拍。
5、侧向扭胯:
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-右-左这样做左右扭动,扭动1次为1拍,共做4个8拍。
6、腹式呼吸:
自然站立、平坐或仰卧都可,呼吸自然,全身放松,进行腹式呼吸:吸气时小腹略微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹略微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐。如此1次呼吸为1个节拍,共做4个8拍。
盆腔积液的平常保健方法
1、多吃平淡的食品
饮食应平淡食品为主。多食有营养的食品如:鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食品。
2、注意个人卫生
加强经期、产后、流产后的个人卫生,勤换内裤及卫生巾,避免受风寒,不宜过度劳累。
3、避免没必要要的妇科检查
尽可能避免没必要要的妇科检查,以避免扩大感染,引发炎症分散。
4、经期避免性生活
月经期忌房事,以避免感染。月经垫要注意清洁卫生,比较好用消毒卫生纸。
5、保持乐观向上的生活态度
生殖系统的生殖器中本身就含有致病菌,当体质比较强健的时候,1般是不病发的,但是由于1些缘由引发抵抗力降落,有时致病菌就繁殖起来,引发了盆腔炎。在精神紧张、压抑、体质状态较差的情况下,容易得各种疾病。
6、养成良好的阴部清洁习惯
保持会阴部清洁、干燥,每晚用温清水清洗外阴。不要用肥皂或各种护理液药水等洗外阴,以避免影响阴部的本身防御机制。要做到专人专盆,不可用手掏洗阴道内,更不建议用冲洗器来冲洗阴道内,这样不但容易破坏阴道内的本身防御机制,引发菌群失调,致使感染,还有可能在冲洗液压力过大时,将带菌的冲洗液直接灌注入子宫腔内,致使急性盆腔炎。
综上所述,以上内容讲述的是盆腔积液的平常保健方法,可让人们更好的医治盆腔积液,盆腔积液的患者还要积极的配合医生的医治,保持局部的卫生。
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