怎样预防月经不调呢-

月经不调是很多女性的1种苦恼,由于月经不调所带来的为难和麻烦使患者感到痛苦不堪.并且长时间月经不调还会引发女性得其他的疾病,那末怎样对月经不调进行预防呢/有效的预防措施有哪些呢?

预防月经不调有哪些措施呢?

据专家介绍，预防月经不调应当作到以下这些措施，才能有效预防到月经不调。

1、学习卫生常识

自月经初潮起，就应学习，了解1些卫生常识，对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

2、注意经期卫生

注意经期及性生活卫生，避免经，产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

3、经期应注意保暖、公道性生活

忌寒，凉，生，冷刺激，避免寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要避免房劳过度，经期绝对制止性生活。

4、近期注意饮食调理、切勿乱用药物

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的缘由，辨证施治。

以上就是关于月经不调的预防措施的相干介绍,由于月经不调的产生于我们的生活习惯和饮食习惯有很大的关系,所以良好健康的生活方式和规律的饮食,对月经不调的预防是很有帮助的.

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