吃这些食物对痛经有好处

痛经的症状主要是指女性在月经来的前后，腹部和腰部有疼痛的感觉，有些女性乃至还有呕吐，4肢冰冷等症状。其实吃1些食品能有效的减缓痛经的，下面向有痛经困扰的女性朋友们介绍1些食品对痛经有好处。

1、痛经患者应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼和鸡蛋等。

2、可进食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。特别是有习惯性痛经的女性应当在经期少吃1些属性偏凉的食品或是1些辛热食品，以避免造成血液不流畅的状态。

痛经通常会常延续数小时或1—2天，1般经血畅流后，腹痛减缓。这类病主要以青年女性较为常见，是女性常见的妇科疾病之1。因此患者平时饮食应多样化，不可偏食，这才能有效的减缓痛经的症状。

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